1397/10/19 برگزاری دوره آموزشی مدیریت استرس در نیروگاه زرند
برگزاری دوره آموزشی مدیریت استرس در نیروگاه زرند
به همت دفتر منابع انسانی شرکت مدیریت تولید برق زرند دوره آموزشی مدیریت استرس با تدریس دکتر تجربه کار به مدت دو روز در محل سالن سمینار نیروگاه زرند برگزار گردید.
در ابتدای دوره دکتر تجربه کار ضمن ارائه تعریف استرس نشانه های روانی ، جسمانی و رفتاری ناشی از آن را بررسی کرد و گفت: فردی که مدام در معرض استرس قرار دارد و راهکار مناسبی برای مقابله با آن انجام نمی دهد دچار بسیاری از فرسودگی های جسمانی، روانی و اجتماعی می گردد.
ایشان در ادامه دو راه حل عمده مقابله با استرس راهکارهای معطوف به مشکل و راهکارهای معطوف به هیجان را توضیح داد و افزود: در موقع مواجهه با موقعیت استرس زا ابتدا باید مشکل را تعریف کرد و سپس متناسب با آن از روش مقابله ای و رفتار مناسب استفاده کرد. وی گفت: استرس امری طبیعی است و ما روزانه با انواع مختلفی از آن با شدت و درجه های متفاوت روبرو هستیم که باید خود را برای مقابله با آنها آماده کنیم و بهترین راه حل ها در این خصوص بالا بردن توان و سازگاری فرد، کشف افکار ناکارآمد، خنثی کردن هیجانات، برخورد قاطعانه و بالا بردن توانایی حل مسئله می باشد.تجربه کار با تاکید بر اینکه بهتر است در سیستم اداری برای هر نقش تعاریف، وظایف و روند کاری مشخصی تعیین شود تا فردی که آن نقش را می پذیرد کمتر در موقعیت استرس زا قرار گیرد افزود: نوشتن روزانه، شمارش اعداد، شمارش معکوس اعداد، خواندن و یادآوری شعر، تصویرسازی خاطرات خوشایند و همچنین مراقبه راهکارهای مناسبی برای کاستن تنش های استرسی است .
این دوره با پرسش و پاسخ و کارگاه عملی همراه بود.
 
تعداد بازدید: 14
منبع:
نویسنده:
امتیازدهی
میانگین امتیازها:0 تعداد کل امتیازها:0
مشاهده نظرات (تعداد نظرات 0
ارسال نظرات
نام  
آدرس پست الکترونیکی شما    
شماره تلفن
توضیحات  
تغییر کد امنیتی  
کد امنیت  
 
Powered by DorsaPortal